Gestion du Stress et des Émotions — Programme

Durée14 heures (2 jours)PublicManagers, salariés sous forte pression, toute personne souha…TarifSur devis (inter ou intra)ModalitéPrésentiel

Durée: 14 heures (2 jours)
Modalités: Présentiel (intra-entreprise ou inter-entreprises). Formation en groupe, effectif limité à 12 participants en inter.
Public visé: Managers, salariés sous forte pression, toute personne souhaitant mieux gérer son stress
Pré-requis: Aucun prérequis
Modalités d'accès: Inscription sur demande via le formulaire de contact, par e-mail (contact@astelia.re) ou par téléphone (0692 42 67 35), suivie d'un entretien de positionnement et de la signature d'une convention.
Délais d'accès: En intra-entreprise : démarrage planifié en concertation, généralement sous 2 à 8 semaines après accord. Délai adapté aux contraintes de financement.
Tarif: Sur devis (inter ou intra)
Méthodes mobilisées: Apports, mises en situation, ateliers pratiques (détaillées dans le programme ci-contre).
Modalités d'évaluation: Positionnement à l'entrée, évaluations formatives en cours de formation, évaluation des acquis en fin de parcours.
Sanction de la formation: Attestation de fin de formation
Accessibilité: Personnes en situation de handicap : adaptation possible des modalités. Contactez notre référente handicap, Malica Técher — referent.handicap@astelia.re.
Contact: ASTELIA formation · 0692 42 67 35 · contact@astelia.re · 62 rue Adrien Lagourgue, 97424 Piton Saint-Leu.

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Objectif de la formation

Comprendre les mécanismes du stress et des émotions, en repérer les signaux et acquérir des outils concrets pour développer sa résilience émotionnelle au travail.

Objectifs pédagogiques

Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
Identifier ses propres signaux d'alerte et déclencheurs
Acquérir des techniques de régulation (respiration, relaxation, recentrage)
Développer une posture émotionnelle plus stable et durable

Compétences visées

Auto-régulation émotionnelle
Prévention de l'épuisement professionnel
Maintien de la performance sous pression

Contenu de la formation

Jour 1 — Comprendre et repérer

Mécanismes du stress et des émotions, signaux d'alerte, auto-diagnostic, facteurs personnels et organisationnels.

Jour 2 — Outils et mise en pratique

Techniques de relaxation et de respiration, gestion des pensées, recentrage, plan personnel de gestion du stress.

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques, exercices pratiques de relaxation, mises en situation, travail en sous-groupes, élaboration d'un plan d'action individuel.

Moyens techniques et humains

Salle calme et équipée, supports pédagogiques, outils d'auto-évaluation. Formation animée par ASTELIA formation.

Modalités d'évaluation

Positionnement initial
Auto-évaluation et plan d'action personnel en fin de formation

Modalités administratives

Feuilles d'émargement, attestation de fin de formation remise à l'issue.

Mise à jour : janvier 2026. Programme susceptible d'adaptation selon les besoins des bénéficiaires et des personnes en situation de handicap. ASTELIA formation — organisme certifié Qualiopi n° 03429. Information détaillée conforme au Référentiel National Qualité.